selbstoptimierung-in-5-schritten

Motivation und Persönlichkeit

Selbstoptimierung, Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1832793
87

Selbstoptimierung aber ohne Wahnsinn in 5 Schritten

Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen, damit beschäftigt sind, sich ständig selbst zu optimieren. Ich denke beispielsweise an Fitness-Armbänder – ich nehme mich da nicht aus! Versteht mich bitte nicht falsch, sich selbst zu optimieren ist prinzipiell positiv – zumindest im gesunden Rahmen. Aber wenn es zum Selbstoptimierungswahnsinn und damit zur Belastung verkommt, ist es negativ. Ziel dieses Artikels ist es, euch eine gesunde Selbstoptimierung in 5 Schritten aufzuzeigen, die euch herausfordert, aber nicht in den Wahnsinn treibt.

Selbstoptimierung Newsletter

Bevor es ans Eingemachte geht, hier einige Definitionen als Basis zur Selbstoptimierung.

Selbstoptimierung Definition im negativen Sinne

Selbstoptimierung im negativen Sinne - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1680873
Selbstoptimierung im negativen Sinne – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1680873

…Damit ist nicht nur allein die Erwartung der körperlichen Selbstoptimierung gemeint, sondern auch das Ziel, in jedem Bereich das absolute Maximum zu leisten und Perfektion anzustreben – auch um andere Menschen oder den Arbeitgeber zu beeindrucken…

Quelle: https://www.aerzteblatt.de/archiv/170833/Selbstoptimierung-Weniger-ist-manchmal-mehr

Selbstoptimierung am Arbeitsplatz

Selbstoptimierung am Arbeitsplatz - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1674476
Selbstoptimierung am Arbeitsplatz – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1674476

…ist wichtig, um den Anforderungen des Arbeitstages gerecht zu werden, in Ihre Position hineinzuwachsen und wirklich gut in dem zu sein, was Sie tun. Sie passen Ihre Arbeitsweise an die Herausforderungen an, lernen dazu, verbessern Ihren Ablauf und erzielen mit wachsender Erfahrung bessere Ergebnisse…

Quelle: https://karrierebibel.de/selbstoptimierung/

Selbstoptimierung wie ich sie will

Selbstoptimierung wie ich sie will - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1883087
Selbstoptimierung wie ich sie will – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1883087

Ich will damit mein eigenes Leben verbessern bzw. mich auf meine Stärken, Talente und Fähigkeiten fokussieren, d.h. das Beste aus mir selbst hervorholen ohne dabei den Anspruch zu haben perfekt zu sein und mich ständig mit anderen zu vergleichen. Gleichzeitig möchte ich achtsam und gelassen durchs Leben gehen.

Quelle: Jan Reichenbach, Blogger, Coach und Unternehmer –
https://lebenslange-motivation.de/

Selbstoptimierung in 5 Schritten

Wie versprochen, zeige ich euch nun eine nachhaltige Selbstoptimierung in 5 Schritten anhand meines eigenen Beispiels auf. Dabei verwende ich wieder mein 5-Säulen-Prinzip. Wer mehr darüber erfahren möchte, dem empfehle ich mein E-Book „Meine 5 Säulen des Erfolgs“, welches 2,99 € kostet.

Selbstoptimierung Werbung Meine 5 Säulen des Erfolgs

q? encoding=UTF8&MarketPlace=DE&ASIN=B078WBY8YD&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format= SL250 &tag=lebenslange motivation - selbstoptimierung-in-5-schrittenir?t=lebenslange motivation - selbstoptimierung-in-5-schritten

Wer eher der visuelle Kurstyp ist, dem rate ich zu meinen Online-Video-Kursen bei Udemy aus der Reihe Mach das Beste aus deinem Leben. Klick einfach auf folgende Links und schau dir auch die frei zugänglichen Vorschauvideos an.

Selbstoptimierung Werbung Udemy-Kurse

  1. Mach das Beste aus deinem Leben – Die Säule Gesundheit
  2. Mach das Beste aus deinem Leben – Die Säule Persönlichkeit
  3. Mach das Beste aus deinem Leben – Die Säule Menschen
  4. Mach das Beste aus deinem Leben – Die Säule Karriere
  5. Mach das Beste aus deinem Leben – Die Säule Finanzen

Die Kurse dauern zwischen 30 und 60 Minuten und sind oftmals schon durch Aktionen seitens Udemy für 9,99 € zu haben.

Selbstoptimierung Schritt 1: Gesundheit

Selbstoptimierung Gesundheit - Hirnfutter Walnuss - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1931642
Selbstoptimierung Gesundheit – Hirnfutter Walnuss – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1931642

Ziel dieser Selbstoptimierung ist es, prinzipiell ein gesünderes Leben zu führen. Beispielsweise beinhaltet dies ein Mehr an Bewegung durch Spaziergänge und Sport und auch gesünderes Essen inklusive gehirnfreundlicher Nahrung wie z.B. Avocado, Heidelbeeren, Lachs, zartbitterer Schokolade und Walnüsse. Bitte nicht falsch verstehen: Alkohol und Süßigkeiten sind nicht verboten. Wie fast immer im Leben, kommt es hierbei auf die Dosis an. Ich fahre gut damit, dies nur am Wochenende zu konsumieren. Dies meint aber nicht, dass ich dann Alles nachhole, was ich unter der Woche versäumt habe.

Selbstoptimierung Schritt 2: Persönlichkeit

Selbstoptimierung - Persönlichkeit - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1887784
Selbstoptimierung – Persönlichkeit – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1887784

Ziel dieser Selbstoptimierung ist eine lebenslange Persönlichkeitsentwicklung. Mein Motto an jedem meiner Geburtstage lautet: „Wieder ein Jahr reifer!“ – wie das geht zeige ich dir jetzt.
Damit meine ich, dass es gut ist, ein Ziel vor Augen zu haben und dies schriftlich zu planen und dann sofort umzusetzen, d.h. in den Alltag integrieren und seine Komfortzone zu verlassen.

Selbstoptimierung Gedanken

Dabei denke ich an unterschiedliche Dinge wie z.B. jede Woche ein Buch zu lesen, ein Buch schreiben und veröffentlichen, das Erlernen einer neuen Sprache (Fremd- oder Programmiersprache), Fotobuch erstellen (Jahrbuch oder Urlaub), Gedächtnistraining (Merken von Namen anhand der Loci-Methode), 4 Wochen auf Fernsehen/Nachrichten verzichten, 1x pro Woche aufs Handy/Tablet komplett verzichten. Verzicht ist manchmal befreiend und gehört genauso zum Leben wie sterben. Versuche dich mal im Verzichten und teil mir deine gemachten Erfahrungen mit!

Selbstoptimierung Schritt 3: Menschen

Selbstoptimierung - Menschen - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1888061
Selbstoptimierung – Menschen – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1888061

Seitdem ich selbstständig bin, muss ich gezielt bei mir etwas gegen Vereinsamung vor meinem Rechner tun. Dazu müsst ihr wissen, dass meine Tochter tagsüber in der Schule ist und meine Frau häufig auf Projekt (Mittwoch bis Freitag). Am Besten hilft es mir, sich mit anderen Menschen zu umgeben und Kontakte zu Freunden und nahestehenden Verwandten zu intensivieren. Häufig nutze ich dafür auch die Wochenenden. Einmal pro Monat treffe ich mich unter der Woche auch mit ehemaligen Arbeitskollegen im Cafe, Kneipe oder Restaurant. 2020 werde ich mindestens einmal auch einen Coworkingspace, ein Konzert, eine Messe und Offline-Seminar aufsuchen, um den Kontakt auch zu fremden und interessanten Menschen zu intensivieren. Damit zwinge ich mich im positiven Sinne meine Komfortzone zu verlassen.

Selbstoptimierung Schritt 4: Karriere

Selbstoptimierung - Karriere - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1889886
Selbstoptimierung – Karriere – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1889886

Derzeit befasse ich mich als Selbstständiger intensiv mit Marketing für meine Bücher und Kurse. Auf meinen beiden Blogs https://janreichenbach.de/blog und https://lebenslange-motivation.de/ befasse ich mich mit Content-Marketing (mindestens 1 Artikel pro Woche) und E-Mail-Listenaufbau (Newsletter-Registrierung gegen Freebie wie z.B. PDF-Checkliste). Zusätzlich gibt es demnächst auch erstmals einen Podcast von mir und außerdem reaktiviere ich wieder einen monatlich erscheinenden Newsletter. Ansonsten experimentiere ich mit Facebook – und Google Ads und auch Suchmaschinenoptimierung (eher langfristiger Natur).

Selbstoptimierung Schritt 5: Finanzen

Selbstoptimierung - Finanzen - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1899971
Selbstoptimierung – Finanzen – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1899971

Ich habe als Existenzgründer derzeit jeden Monat 500,- € Budget, mit dem ich auskommen muss. Außen vor sind dabei die private Absicherung (Aktienfonds, Kapital-Lebensversicherung, Riester usw.), Sozialversicherungsbeiträge (wie freiwillige Kranken-, Pflege und Rentenversicherung). Ich nutze mein Budget vor allem für Marketing, Sicherheit, Tools, Webspace und Weiterbildung. Das Geld reicht aus jetziger Sicht für ein Jahr – mein persönliches finanzielles Polster. Bis dahin muss mein Business tragfähig sein, so dass wir davon leben und eine Wohnung abzahlen können.

Selbstoptimierung Exkurs

Wenn es nicht klappt, müsste ich wieder als Angestellter arbeiten. Aber davon gehe ich derzeit natürlich nicht aus, schließlich bin ich erst seit Oktober 2019 in Vollzeit selbstständig und außerdem glaube ich an den erfolgreichen Ausgang meines Unternehmens durch nachhaltige Selbstoptimierung. Natürlich ist die Konkurrenz groß, vieles gibt es bereits und einige Unternehmen melden Insolvenz an. Andererseits gibt es auch erfolgreiche Unternehmer, die auch mit wenig angefangen haben. Für mich ist das Glas halb voll!

Selbstoptimierung Fazit und Ausblick

Selbstoptimierung- Fazit und Ausblick - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID:  1688395
Selbstoptimierung- Fazit und Ausblick – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1688395

So das war meine ganz persönliche Selbstoptimierung in 5 Schritten anhand meiner Erfolgssäulen Gesundheit, Persönlichkeit, Menschen, Karriere und Finanzen. Dadurch optimiere ich mich selbst ausgeglichen und im positiven Sinne. Ich hoffe, dass ich dich inspiriert und motiviert habe dich im positiven Sinne selbst zu optimieren. Denke immer daran, Selbstoptimierung ist wie Kinderüberraschung und soll gleich drei Dinge auf einmal erfüllen. Selbstoptimierung sollte in meinen Augen:

  1. herausfordernd sein, d.h. du solltest um wachsen zu können deine Komfortzone verlassen und
  2. gleichzeitig Spaß machen und
  3. vor allem nicht in den Wahnsinn treiben.

Selbstoptimierung Feedback Video

Wenn ich dich mit meiner Selbstoptimierung überzeugen konnte, freue ich mich, wenn du mein Buch und/oder Kurse von mir erwirbst (siehe oben). In diesem Sinne wünsche ich dir eine gesunde, nachhaltige und wundervolle Selbstoptimierung 2020. Ich bin schon gespannt, wie du meinen Artikel bewertest, kommentierst und in den sozialen Medien teilst!