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7 nachhaltige Tipps zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Gesundheit

Von Jan Reichenbach | Achtsamkeit , Allgemein , Energie , Entspannung , Gesundheit , Motivation , Positive Psychologie , Power

Wie du dauerhaft Energie und Kraft auftankst und das in deinen Alltag integrierst

Vermutlich ist dir das bekannt. Im Büro jagt ein Termin den Nächsten. Alles ist Wichtig und sollte bereits gestern fertig sein. Zuhause musst du dich um deine Ehefrau und Kind(er), den Haushalt, das Einkaufen und den Garten etc. kümmern. Wenn du dann noch einen Nebenjob oder Nebengewerbe hast und/oder ein zeitintensives Hobby betreibst, dann ist ein Ausbrennen neudeutsch Burnout schnell vorprogrammiert. Wie du dem physisch und psychisch vorbeugst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder auftankst, achtsamer und gelassener wirst und deine Gesundheit nachhaltig verbessert, zeige ich dir in Form von sieben selbsterprobten Tipps.

Ob das auch das Richtige für dich ist, musst du natürlich selbst herausfinden. Ich hoffe, dass dir meine Anregungen gefallen.

Bitte gib mir Feedback und schreibe einen Kommentar. Besten Dank!

Und jetzt geht’s mit der Wohlfühlreise zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Gesundheit endlich los.

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Tipp 1: Ausreichend schlafen – du hast nur ein Leben!

Du hast richtig gelesen! Wenn du unausgeschlafen bist, wird mit großer Wahrscheinlichkeit die Qualität deines Wahrnehmens, deines Lebens im Allgemein, deiner Arbeit im Speziellen sinken. Auch bist du reizbarer bzw. launischer und damit geht auch ganz schnell die Harmonie zu dir selbst und anderen Menschen verloren wie z.B. deiner Familie und Kollegen. Ausreichend Schlaf und das regelmäßig wirken wie ein Wunder. In meinen Augen ist qualitativ hochwertig und ausreichend Schlafen die beste und wichtigste Grundvoraussetzung für dauerhafte Lebensenergie. Wie viel Schlaf du im Idealfall benötigst, kannst nur du sagen. Ich habe da ein wenig experimentiert. Für mich sind beispielsweise 8 Stunden perfekt. Um ideal zu schlafen, habe ich mir ein Wasserbett gekauft. Für mich ist dies das Non-Plus-Ultra. Wie schaut das bei dir aus?

Umfrage zur Schlafdauer

Kommt bald ...
Wie viel Stunden schläfst du im Durchschnitt pro Nacht?
Wie viel Stunden schläfst du im Durchschnitt pro Nacht?
Wie viel Stunden schläfst du im Durchschnitt pro Nacht?

Tipp 2: Entspannung und kleine Verschnaufpausen in den Alltag integrieren

Hierzu fällt mir natürlich zuerst das Lied vom Balu der Bär und Mogli aus dem Dschungelbuch ein: „Probiers mal mit Gemütlichkeit…“

Video Probiers mal mit Gemütlichkeit…

Beispielsweise versuche ich einmal pro Woche vollständig vom Alltag abzuschalten. Meistens nutze ich dafür den Sonntag. Hier konzentriere ich mich voll und ganz auf meine eigene Familie und mache auch nichts für mein Nebengewerbe. Das ist eine wahre Herausforderung, denn genau da hätte ich Zeit, etwas für meine Firma zu machen. Ich spiele mit meiner Tochter, gehe in die Sauna und genieße die Zeit im Kreise meiner Familie und Freunde. Außerdem versuche ich auch weitestgehend auf Internet, WhatsApp und somit Telefon/Handy zu verzichten. Und was soll ich sagen: Das fühlt sich einfach gut an und ist entspannend. Ansonsten mache ich täglich Tiefenentspannungstraining – suche danach bei deinem Musik-Streaming-Dienst deiner Wahl. Es lohnt sich! Übrigens, die sehr begrenzte Zeit, die mir fürs Nebengewerbe bleibt, nutze ich seitdem viel effektiver und effizienter.

Tipp 3: Dankbar sein

Am besten du schreibst dir jeden Morgen drei Dinge auf, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Dadurch steigerst du deine positive Lebenseinstellung und damit deine Lebensqualität, denn Dankbarkeit ist etwas Positives. Ich nutze dafür das 6 Minuten Tagebuch (https://lebenslange-motivation.de/das-6-minuten-tagebuch/). Wofür bist du dankbar?

Ich bin z.B. dankbar für

  • meine Familie
  • meine Freunde
  • meine Auffassungsgabe
  • mein Gedächtnis
  • meine Gesundheit

Tipp 4: Beweg dich und das nicht nur physisch, sondern auch im Geiste!

Ich habe beispielsweise in meinem Weg zum Bus einen Spaziergang integriert. D.h. ich laufe nicht zur nächsten Bushaltestelle, sondern zur Darauffolgenden. Klar, da benötige ich mehr Zeit und außerdem muss ich früher los, aber das tut mir und meiner Seele und Körper einfach gut. Deswegen mache ich das auch nach der Arbeit. Zudem gehe ich meistens nach dem Mittagessen mit Kollegen eine Runde um den Block spazieren. Und einmal die Woche versuche ich joggen zu gehen. Da kann ich sehr gut Stress abbauen, da ich loslasse und Ideen spinne. Und sonst mache ich noch Brain Gym. Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema, habe ich hier beschrieben: https://janreichenbach.de/blog/beweg-dein-hirn-buchbesprechung/

Tipp 5: Hör auf zu jammern! Gönn dir selbst stattdessen 1x pro Woche was richtig Gutes, aber richtig dosiert!

Darauf freue ich mich schon die ganze Woche darauf. In diesem Moment denke ich nur an mich! Nicht, dass du mich jetzt falsch verstehst. Einmal pro Woche gönne ich mir was. D.h. aber nicht, dass ich alles nachhole, was ich unter der Woche versäumt habe. Wie auch sonst im Leben kommt es immer auch auf das richtige Maß an. Ich esse dann z.B. Eis oder Süßigkeiten, trinke ein Cola-Weizen, schau meinen Lieblingsfilm an, höre meine Lieblingsmusik, lese ein Buch, kaufe mir eine App/Software, gehe mit meiner Familie gut essen oder widme mich einfach meinem Hobby. Jetzt bist du am Zug! Was macht dir Spaß, ist legal und fügt dir hoffentlich langfristig keinen allzu großen Schaden hinzu – sieht man vom kurzfristigen Zuckerschock ab. Dadurch vergisst du meiner Meinung nach schnell alle Sorgen und deinen oft genug stressigen Alltag. Für mich funktioniert das ganz gut. Finde heraus, ob das auch für dich gut ist und dir eben einen Energieschub bringt!

Tipp 6: Tapetenwechsel oder verlängertes Wochenende machen!

Fahre raus aufs Land, gehe fotografieren, mach einen Städtetrip übers Wochenende, gehe Bergwandern, fahre an den See, gehe in ein Naturschutzgebiet, spaziere im Wald, besuche den Tierpark, gehe ins Theater/Kino/Museum. Verlasse einfach deine gewohnte Umgebung – selbst wenn es bloß eine Stunde ist, aber das gibt Power.

Tipp 7: Treffe Freunde, Nachbarn oder (ehemalige) Kollegen!

Sich mit positiv eingestellten Menschen sich zu umgeben ist meiner Meinung nach die Königsdisziplin Energie und Gesundheit zu bekommen. Das macht das Leben ja auch lebenswert sich mit Menschen real und nicht nur virtuell auszutauschen. Man lernt andere Standpunkte und Lebensmodelle kennen und kann sich davon inspirieren lassen.

Was habe ich dann davon, wenn ich obige sieben Punkte versuche in meinen Alltag zu integrieren?

Lebenslange-Motivation.de - 7 Tipps zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Gesundheit - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1673222
Lebenslange-Motivation.de – 7 Tipps zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Gesundheit – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1673222

Du beugst gezielt einem Burnout vor und tust gezielt etwas für deine physische und psychische Gesundheit (neudeutsch: Psychohygiene), genießt hoffentlich auch dein Leben und bist physisch und psychisch leistungsfähiger sowohl privat als auch beruflich!

Und wenn alle Stricke reißen und ich das nicht gebacken bekomme?

Dann hole dir einfach professionelle Hilfe wie beispielsweise:

  • Psychiater
  • Physiotherapeut
  • Ernährungstrainer
  • Personal Trainer
  • Coach
  • Masseur
  • usw.

Kostet mich das Geld?

Vermutlich ja! Aber das ist immer noch besser als wenn du komplett arbeitsunfähig oder ein gesundheitliches Wrack bist!

Buchkritik The Miracle Equation - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1669970

Buchbesprechung The Miracle Equation

Von Jan Reichenbach | Allgemein , Buch , Buchbesprechung , Buchkritik

Heute stelle ich dir das Fortsetzungsbuch von Hal Elrod vor: The Miracle Equation – The Two Decisions That Move Your Biggest Goals from Possible, to Probable, to Inevitable: from the author of The Miracle Morning (English Edition). Das Buch ist derzeit nur auf Englisch verfügbar. Leider war das Marketing für das Buch besser als der Inhalt. Warum ich so enttäuscht bin von diesem Buch, erfahrt ihr in diesem Beitrag.

Jetzt bei Amazon kaufen!

Hier ein Auszug aus dem Werbetext, der wirklich sehr gut aufbereitet ist:

…The Miracle Equation is that formula, and it consists of only two decisions that guarantee astonishing levels of success and fulfillment: Unwavering Faith and Extraordinary Effort. By establishing and maintaining unwavering faith that you can achieve anything you desire, and then putting inextraordinary effort until you do, your success is inevitable. Using the same strategy as the world’s top achievers, you’ll create results beyond what you believe to be possible…

Quelle: Amazon.de

Leider ist das Marketing von The Miracle Equation besser als der Inhalt…

Ehrlich gesagt, bin ich vom Inhalt des Fortsetzungsbuch The Miracle Equation sehr enttäuscht. Ganz klar, dieses Buch von Hal Elrod kommt bei Weitem nicht an den Weltbestseller „The Miracle Morning“ heran und kann sich mit diesem auch nicht messen.

Nichts Neues und schon gar nicht bahnbrechend

Ich finde es nicht sonderlich bahnbrechend und neu, was Hal Elrod dieses Mal beschreibt. Natürlich sehe ich das auch wie der Autor, das felsenfester Glaube und außerordentliche Leistung in Kombination sehr wahrscheinlich zu dauerhaftem Erfolg führen wird. Das ist auf alle Fälle erwähnenswert, aber darüber ein ganzes Buch über 256 Seiten zu schreiben finde ich nicht gut, denn ich sehe das als Grundvoraussetzung für kontinuierlichen Erfolg an. Das sagt mir schon der gesunde Menschenverstand.

Keine Meisterleistung

Es wirkt sehr stark künstlich konstruiert. Auch ein Lesefluss wollte sich bei mir nicht richtig einstellen. Um seine These zu belegen, das felsenfester Glaube und außerordentliche Leistung in Kombination sehr wahrscheinlich zu dauerhaftem Erfolg führen, übertreibt es der Autor in meinen Augen mit sogenannten Beispielen aus der Praxis und zahlreichen Wiederholungen aus The Miracle Morning. Elrod wollte damit an seinen Bestseller The Miracle Morning anknüpfen, was ihm meiner Meinung nach nicht gelungen ist. Zwar sind die Beispiele, die Elrod aufführt, meistens einleuchtend und manchmal auch anregend, aber sie begeistern mich nicht. Und genau das ist der große Unterschied zu The Miracle Morning, das mich durchwegs begeistert hat.

Falsche Erwartungshaltung geschürt

Ich gebe zu, vielleicht habe ich mir zu viel von dem neuen Buch versprochen. Andererseits hat er damit ja auch kräftig geworben. Klar, das Marketing vieler Amerikaner ist oftmals sehr gut, wie auch bei diesem Buch, aber der Inhalt ist nicht innovativ und wirkt abgedroschen. Vielleicht war ich auch zu unkritisch beim Kauf des Buches. Andererseits hat mich The Miracle Morning so sehr begeistert und war ich sehr neugierig auf das neue Buch von Hal Elrod.

Fazit

Fotoquelle: StockUnlimited.com - Portrait of a shocked woman over colored background - ID: 1918910
Fotoquelle: StockUnlimited.com – Portrait of a shocked woman over colored background – ID: 1918910

Wirklich schade, dass ich dies so in aller Deutlichkeit schreiben muss: Ich gebe definitiv keine Kaufempfehlung für das Buch The Miracle Equation ab, auch wenn ihr das erste Buch noch nicht gelesen habt. Spart euch das Geld und kauft euch lieber das Original The Miracle Morning, denn das ist wirklich sehr gut. Davon bin ich absolut überzeugt und begeistert. Ich wende The Miracle Morning schon seit 68 Tagen erfolgreich an.

Hier könnt ihr das Original in deutscher Sprache bestellen!

Um was es da genau geht bei The Miracle Morning, könnt ihr hier nachlesen:

Deine Meinung ist gefragt!

Wie findest du das Buch? Welche Motivationsbücher findest du lesenswert? Vielen Dank für deine Anregungen!

Teil 3 Lernplan erstellen - Fotoquelle: StockUnlimited.com - Creative businessman writing notes on paper in office - ID: 1929856

Zehnteilige Serie zum lebenslangen Lernen – Teil 3

Von Jan Reichenbach | Allgemein , Bildung , Chance , Karriere , Lernen , Motivation

Heute geht es um das Erstellen eines Lernplans. Wer schreibt der bleibt hat mein Opa immer gesagt. Was er damit gemeint hat, erkläre ich jetzt. Der Lernplan ist der Fahrplan für dein ganz persönliches Lernziel. Du kannst das Ganze auch Projektplan nennen, wenn dir das lieber ist. Jeder Projektplan hat sogenannte Meilensteine, d.h. Zwischenziele.

Tipp 3: Erstelle deinen Lernplan und entscheide, welche Bücher und Kurse etc. du benötigst

Bisher ist aus der zehnteiligen Artikelserie Folgendes erschienen:

Was sind die Vorteile eines Lernplans?

Durch die Zwischenziele siehst du sofort, wie weit fortgeschritten das Projekt ist. Und genau darum, geht es auch beim Lernplan. Dadurch hast du einen Gesamtüberblick über dein Lernvorhaben. Und außerdem fühlt es sich gut an, wenn du etwas geschafft hast und dies in erster Linie für dich sichtbar machst. Wie detailliert du das handhabst ist Geschmackssache. Du kannst auch nur wie in der Schule einen Stundenplan erstellen. Neben dem praktischen Nutzen macht das Erstellen eines Lernplans Spaß. Probiere es einfach mal aus.

Hier mal ein Beispiel für einen Lernplan. Die Meilensteine sind fett hervorgehoben.

WocheInhalte Art Wann Status
1-2Definition
und Grundlagen
Buch 1Immer auf dem Hin-
und Heimweg zur
Arbeit
Erledigt
3-4Kurs Thema X Online1 Stunde am Abend,
wenn Kind zu Bett
gegangen ist
In Arbeit
5-8Kurs Thema Y Offline (VHS)Jeden Dienstag von 19 bis 21 Uhr, Straße, OrtIn Vorbereitung
9-12Kurs Thema Z OnlineJeden Samstag von 9-11
Uhr
In Vorbereitung

Fazit

Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1930430 - Creative businesswoman reading sticky notes on glass wall with colleague working in background at office
Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1930430 – Creative businesswoman reading sticky notes on glass wall with colleague working in background at office

Bei diesem Beispiel hast du zwei Meilensteine und eine Lernzieldauer von 12 Wochen, d.h. 3 Monaten. Dadurch machst du dein Lernziel greifbar und siehst sofort, was du dafür getan hast und was du noch tun musst.

Kommentare ausdrücklich erwünscht!

Wie findest du bisher meine Artikelserie? Auf deine Meinung freue ich mich! Teile mich bitte auch in deinen sozialen Netzwerken. Danke!

Ausblick auf Teil 4

Neben dem zeitlichen Aspekt ist natürlich auch der Kostenaspekt interessant. Deswegen widme ich mich in Teil 4 dem Kauf von Büchern und Kursen und vor allem wie du die Spreu vom Weizen trennst und du dadurch Zeit, Geld und Nerven sparst.

50 Tage The Miracle Moning - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1674704

50 Tage The Miracle Morning

Von Jan Reichenbach | Allgemein , Buch , Buchempfehlung , Chance , Lernen , Motivation , Positive Psychologie , SAVERS , The Miracle Morning

Nach 50 Tagen Anwendung vom Morgenritual „The Miracle Morning“ möchte ich heute meine persönlichen bisher gemachten Erfahrungen dazu beschreiben. Natürlich erkläre ich nochmals kurz, was es mit dem „The Miracle Morning“ auf sich hat und wie alltagstauglich das Ganze ist.

Jetzt das Buch bei Amzaon.de kaufen!

Was ist das „The Miracle Morning“?

Es handelt sich dabei um ein Morgenritual von dem Amerikaner Hal Elrod, was mittlerweile auf der ganzen Welt sehr populär ist und von Menschen auch aus Deutschland angewendet wird. Elrod nutzt für das Morgenritual sogenannte SAVERS zu deutsch Lebensretter.

Die SAVERS sind:

  • S = Silence
  • A = Affirmations
  • V = Visualisations
  • E = Exercise
  • R = Reading
  • S = Scribing

Einen ausführlichen Artikel zu dem Konzept, was sich dahinter verbirgt, habe ich hier beschrieben:

Artikelvorschau Lebenslange-Motivation.de

Heute soll es mehr darum gehen, welche Erfahrungen ich nach 50 Tagen Anwendung von „The Miracle Morning“ gemacht habe und vor allem was es mir bringt.

Meine fünf persönlichen Vorteile, die ich aus dem „The Miracle Morning“ ziehe, sind vor allem:

  • Achtsamkeit: Ich achte mehr auf meine Körpersignale z.B. Erschöpfung, Gereiztheit etc.
  • Ausgeglichenheit: Ich habe meine 5 Säulen des Erfolgs in mein Morgenritual integriert
  • Lebensenergie: Ich schaffe mehr an einem Tag, da ich jetzt viel bewusster meinen Tag plane und Prioritäten setze.
  • Motivation: Durch das 6-Minuten-Tagebuch, welches ich innerhalb des Morgenrituals nutze, motiviere ich mich in 3 Minuten für den Tag.
  • Umsetzung von Lebenszielen: Ich nutze einen Teil der Zeit für das Schreiben meines zweiten Buches und auch Ideen spinnen für min Nebengewerbe.

Drei Herausforderungen bei der Anwendung von „The Miracle Morning“ sind:

  • Es erfordert sehr viel Selbstdisziplin und vor allem Durchhaltevermögen.
  • Man muss es individuell auf seinen Alltag anpassen und auch ein wenig damit experimentieren. D.h. man muss die Zeit dafür fest einplanen, sonst wird es nicht zur Gewohnheit.
  • Wenn man zu wenig geschlafen hat, krank ist oder auch wenn man bei Freunden und Verwandten übernachtet ist es nicht immer einfach das Morgenritual durchzuziehen.

Hat sich die Methode „The Miracle Morning“ im Alltag bewährt?

Ja, absolut! Es ist voll integrierbar in meinen Alltag und das auch am Wochenende. Meine Frau ist von Montag bis Donnerstag auf Projekt. D.h. Montag bis Donnerstag bringe ich meine Tochter zum Kindergarten. Unsere Kinderbetreuerin holt unsere Tochter vom Kindergarten ab und fährt sie zweimal die Woche zum Turnen am Abend. An den Turnabenden hole ich unsere Tochter am Abend nach Dienstschluss ab und an den anderen beiden Abenden bin ich ab 19 Uhr zuhause und kümmere mich dann um unsere Tochter.

Wann stehe ich jeden Tag auf?

Gymnastik ein fester Bestandteil meines Morgenrituals - Fotoquelle: StockUnlimited.com -
ID: 1704314
Gymnastik ein fester Bestandteil meines Morgenrituals – Fotoquelle: StockUnlimited.com –
ID: 1704314

Unter der Woche stehe ich um 5:15 Uhr auf und widme mich dann eine Stunde um mein persönliches „The Miracle Morning“. Am Wochenende ist es natürlich viel entspannter und ich stehe erst um 7 Uhr auf und widme mich voll und ganz dem „The Miracle Morning“. Das kann ich machen, da sich meine Frau in dieser Zeit um unsere Tochter kümmert.

Ich nutze alle SAVERS!

Ich nutze alle sechs SAVERS (=Lebensretter), aber ich gewichte diese unterschiedlich und wende auch nicht immer alle täglich an. Wie mein Morgenritual im Detail ausschaut, darauf gehe ich in meinem nächsten Motivationsbuch genau ein, welches voraussichtlich Ende dieses Jahres erscheint.

Und was passiert nach dem Morgenritual?

Dann beginnt der Alltag. Bei mir bedeutet das: Nach dem Morgenritual gehe ich duschen, bereite das Frühstück vor und wecke meine Tochter und frühstücke mit dieser. Dann mache ich ihr noch die Haare und sie zieht sich um und putzt noch die Zähne. Dann bringe ich sie in den Kindergarten und ich fahre mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Bus und U-Bahn) zum Büro.

Und was ist, wenn ich krank bin?

Klar, dann gestalte ich mein „The Miracle Morning“ anders. Natürlich ist das auch abhängig vom Schweregrad der Krankheit. Bisher bin ich vor schlimmen Krankheiten in dieser Zeit (50 Tage) verschont geblieben. Als ich eine Magen-Darm-Virus-Infektion hatte, habe ich natürlich ausgeschlafen, soweit das eben neben Kind möglich war. Dann habe ich natürlich viel Zeit mit dem Schreiben auf dem Klo verbracht. D.h. ich habe viel Notizen handschriftlich in mein Motivationstagebuch sitzend auf der Kloschüssel geschriebenJ. Wegen meiner Schlappheit und Mattheit an diesen drei Krankheitstagen habe ich natürlich auf mein Sportprogramm weitestgehend verzichtet – keine „Bauch Crunches“ und Liegestützen. Rückengymnastik habe ich trotzdem gemacht, um Hexenschüssen wegen dem vielen Liegen vorzubeugen.

Fazit

Damit das „The Miracle Morning” zu einem festen Bestandteil deines Lebens und es zu einer Gewohnheit wird, muss du es konsequent durchziehen ähnlich wie beim Sport. D.h. heißt aber nicht, dass du es stur 1:1 wie der Autor Hal Elrod oder wie ich umsetzen solltest. Nein, ganz im Gegenteil! Wie auch sonst im Leben, musst du es auf dein eigenes Leben anpassen. Nicht nur du, sondern auch deine Familie muss damit klarkommen. Und wenn du krank bist, dann verzichtest du darauf oder passt es eben – wie ich oben beschrieben habe – an. Wichtig ist nur, dass die Ausnahme nicht zur Regel wird. D.h. wenn du aus guten Gründen es mal nicht anwendest, geht die Welt auch nicht davon unter. Am nächsten Tag musst du es aber wieder durchziehen und an den darauffolgenden Tagen auch, wenn du die Vorteile dauerhaft daraus nutzen möchtest. Und wenn dir eine Stunde zu viel deiner Lebenszeit fürs Morgenritual ist, dann fang eben klein mit 5 Minuten an und steigere es nach Belieben.

Und schon losgelegt?

Schreibe mir bitte deine Erfahrungen als Kommentar! Wie überwindest du deinen inneren Schweinehund? Und wenn dir der Artikel gefällt, teile diesen auch in deinen sozialen Netzwerken. Besten Dank!

Zehnteilige Artikelserie zum lebenslangen Lernen - Teil 2 - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1928329 -Side view of beautiful young woman using laptop in park

Zehnteilige Serie zum lebenslangen Lernen – Teil 2

Von Jan Reichenbach | Allgemein , Bildung , Chance , Lernen , Motivation

Tipp 2: Recherche

Welche Bücher, Blogs/Websites und Kurse (offline und online) etc. gibt es dazu? Welche Menschen können mich dabei unterstützen? Nachdem du jetzt weißt, was du lernen möchtest, geht es im zweiten Teil darum, wie du am besten recherchierst. Ich empfehle dir sowohl eine Offline- und Onlinerecherche. Betrachten wir zuerst die Offline-Recherche.

Bisher sind folgende Teile erschienen:

Recherche - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1940694
Recherche – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1940694

Offline-Recherche

Empfehlenswert sind beispielsweise:

  • Bibliotheken/Buchhandlung
  • Gemeindeblätter
  • Fachzeitschriften
  • Gespräche mit Experten, Freunden und Nachbarn
  • Messen
  • Themenzeitungen
  • Universitäten
  • Unternehmen
  • Vereine
  • Volkshochschulen

Einen ersten Anhaltspunkt zu einem bestimmten Thema findest du beispielsweise in der zu deinem Wohnort nächst gelegenen Bibliothek oder Buchhandlung. Hin und wieder gibt es auch Hinweise in Stadt- und Gemeindeblättern zu Kursen und Veranstaltungen, die für dich interessant sind. Fachzeitschriften sind natürlich besonders hervorzuheben wie z.B. Ärzteblatt, CT, Fotomagazin, Kicker, Manager Magazin etc. Nicht zu unterschätzen sind Gespräche mit Experten, Freunden und Nachbarn zu einem bestimmten Thema. Oftmals bringen diese Personen einen auf den richtigen Weg und geben wertvolle Tipps preis. Wer Messen besucht, bekommt viel Input in kurzer Zeit und kann sich überlegen, womit er sich intensiver beschäftigen will. Themenzeitungen wie z.B. Handelsblatt, Newsweek, Sprachzeitungen usw. Auch lohnt es sich vor Ort bei Universitäten vorbeizuschauen und sich zu informieren. Gleiches gilt für Unternehmen und Vereine. Oftmals gibt es eine Art Tag der Offenen Tür. Und zu guter Letzt darf natürlich die Volkshochschule nicht fehlen.

Online-Recherche

Online-Recherche - Fotoquelle: StockUnlimited.com - ID: 1929206 - Beautiful mid adult businesswoman using laptop while having coffee at home
Online-Recherche – Fotoquelle: StockUnlimited.com – ID: 1929206 – Beautiful mid adult businesswoman using laptop while having coffee at home

Hier ist die Suche fast grenzenlos. Ich habe einige Seiten herausgesucht und nach den Kategorien Bücher, Fernschulen, Fernuniversitäten, IT, Lernplattformen, Suchmaschinen und Volkshochschulen gegliedert. Gerne kannst du weitere Seiten in Form eines Kommentars hinzufügen, die für dich hilfreich sind. Vielen Dank!

Bücher

Fernschulen

Tipp

Auf https://fernabi.de/ widme ich mich diesen vier Fernschulen im Hinblick auf Abitur und Fachhochschulreife.

Fernuniversitäten

Tipp

Eine Übersicht von Fernhochschulen für ein MBA-Fernstudium findest du beispielsweise hier: https://mba-nebenbei.de/mba-im-fernstudium/

IT

Lernplattformen

Netzwerke

Suchmaschinen

Volkshochschulen

https://www.volkshochschule.de/

Hinweis

Übrigens, in einem anderen Artikel habe ich bereits den klassischen Kurs an einer Volkshochschule mit Onlinekursanbietern wie Udemy.com und Zeitakademie.de näher betrachtet und die Vorteile und Nachteile miteinander verglichen: https://janreichenbach.de/blog/2018/11/08/weiterbildung-in-eigenregie-meine-erfahrungen-offline-und-online/

Beispiel-Recherchetabelle

Auch hier steht deiner Fantasie nichts im Wege. Als Anregung habe ich eine Tabelle erstellt, die du nach deinen Vorlieben ergänzt. Hier kannst du auflisten, welche Bücher, Websites und Blogs lesenswert und welche Kurse interessant sind.

BücherWebsites und Blogs KursePriorität Dauer
Buch 1 von
Autor A, Preis in €
Website/
Blog 1
Kurs 1,
Preis in €
1 1 Woche,
1 Tag, 1Monat
Buch 2 von
Autor B, Preis in €
Website/
Blog 2
Kurs 2,
Preis in €
2 2 Wochen,
2 Tage, 2 Monate
Buch 3 von
Autor C, Preis in €
Website/
Blog 3
Kurs 3, Preis in € 3 3 Woche n,
3 Tage, 3 Monate

Fazit

Nachdenken - Fotoquelle: StockUnlimited.com - Businessman Thinking - ID: 1893013
Nachdenken – Fotoquelle: StockUnlimited.com – Businessman Thinking – ID: 1893013

In den meisten Fällen ist eine Kombination aus Offline- und Onlinerecherche wegweisend. Ich schaue mir oft das Ganze zuerst im Internet an. Wenn es mich anspricht und auch vor Ort ist, fahre ich direkt hin. Umgekehrt geht das natürlich auch.

Wie findest du bisher die Artikelserie?

Auf deine Ideen und auch konstruktive Kritik in Form eines Kommentars freue ich mich! Bitte teile den Artikel in deinen sozialen Kanälen. Danke!

Ausblick auf Teil 3

Im nächsten Teil zeige ich dir, wie du einen Lernplan erstellst und wie du festlegst, welche Bücher und Kurse für dich wichtig sind, um dein großes Lernziel – definiert in Teil 1 – zu meistern.